İhvan Tesettür Giyim

Sebze Meyve Tüketimi

By | 10 Şubat 2014

sebze meyve tüketimi

Sağlıklı beslenmek istiyorsak sebze meyve tüketimini bolca yapmamız lazım. Sebze Meyve Tüketimi yaparken tabiki dikkat etmemiz gereken bazı hususlar bulunmaktadır.

Sebze Meyve Tüketimi ile ilgili tavsiyelerimiz şu şekildedir ;

Sebzeleri, taze soğan ve sarımsağı keserken dikkatli olun. Sadece çürüğünü, bozuğunu kesin Top­rağından kurtarmak için kesmeyin. O taze soğanın ucundaki sakalları keserken bu liflerin soğana ulaşan damarlarını da yok ediyor, yararının yarısını azaltıyor­sunuz. Aynı şey havucun kökü, domatesin kabuğu, kerevizin sapı, enginarın kabuğu ve diğerleri için de geçerlidir.

Neden bu kadar köklerle, saplarla, liflerle, ka­buklarla ilgiliyim. Çünkü sebzelerin bu elyaflı kısımları bağırsakların faaliyetini hızlandıran doğal maddelerle doludur. Sebzeler vitamin ve mineral bankalarıdır. Siz bu bankanın paralarının yarısını sokağa atıyorsunuz.

Meyvelere gelince, öğüdüm aynı. Birçok mey­veyi kabuğuyla yiyeceksiniz. İyi yıkadıktan sonra şeftaliyi, armudu ve en önemli elmayı kabuğuyla yiye­ceksiniz