İhvan Tesettür Giyim

Hamilelikte Beslenmenin Önemi Nedir ?

By | 6 Haziran 2014

Hamilelikte beslenmenin önemi nedirHamilelikte beslenmenin önemi nedir ?

Hamile kadının doğumunun rahat olması, doğumdan sonra sütün temiz ve yeterli olması için ilk 4-5 ay yiyeceği, meyve, karpuz, balkabağı, taze çiğ sebze, yeşillik, doğal bal ve pekmez, tuzsuz badem, fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemiş olmalıdır.

Hamilelikte beslenmenin önemi nedir? ne tarz besinler tüketilmelidir?

Hamile kadın, kalsiyum, vitamin ve protein ihtiyacını, bu yönden zengin olan semizotu, ıspanak, roka, tere, dereotu, kişniş, hindiba, ısırgan otu, turp yaprağı gibi yeşil yapraklı sebzelerden, brokoli ve enginardan ve haftada 3-4 defa mizacına uygun et veya balıktan karşılaması gerekir.

Yeşil sebzelerde bulunan kalsiyum canlıdır ve proteinlerin hazmı kolaydır. Sebzelerdeki klorofil kandaki hemoglobine benzediği için kansızlığa iyi gelir. Yeşil sebzelerdeki organik asitler organik temizleyici olduğu için rahmi ve doğum kasları kireçten, damarları tıkanıklıktan temizler.

Hamilelikte beslenmenin önemi nedir? hangi yemekleri yemelidir?

Hamile kadının pişmiş yemeğe ihtiyacı yoktur, fakat isterse günde bir defa istediği doğal yemeği yiyebilir.

Hamileliğin son iki ayında 1 saat önceden ıslatılmış keten tohumu içmek, sarımsak yutmak, safran ve zeytinyağı kullanmak rahmi güçlendirir ve doğum yolu kaslarına esneklik verir.